分手後怎麼從悲傷中走出來？

對於失戀的人來說，世界上還沒有什麼特效藥能讓失戀的人立馬恢複。但是有方法可以讓失戀的人痛苦的時間縮短一些，從而快速的脫離苦海。

首先，因失戀引起的強烈痛苦會讓人思維變得狹窄，要走出失戀就得先突破這種思維

因失戀而痛苦的人會把關注點放在失戀這件事情上，覺得愛情就是自己生命中的一切，失去愛情後就等於失去了生命的意義。大部分人失戀後無法正常工作，正常學習，有的寢食難安，有的夜夜不眠，更有的人通過自殘等方式來轉移心理上的痛苦。

要擺脫失戀的痛苦，首先你要知道這三點：

1.只要你相信愛情，人生中可以有很多次真愛。

2.如果說愛情是你生命當中的一切。那親情，和愛你的人對你來說是什麼？戀愛前的你一個人不是一樣可以生活的很好嗎？其實不是你失去了Ta就生活無法自理，只不過是你不願意去接受這個事實。

3.這個世界上很多人都失戀過，幾乎是每時每分每秒都有人在失戀。你不是第一個，也不會是最後一個，很多明顯都失戀過甚至離婚，比如劉愷威和楊冪，他們現在不也一樣生活的很好，特別是楊冪，所以你要相信你可以走出失戀，並且找到真正屬於你的幸福。

其次，想要快速走出失戀你可以這樣做：

1.盡量保持正常的生活作息

失戀了難過是一件很正常的事，別因為失戀就不去上班，不去上學，把自己一個人留在屋子裏，什麼都不乾，你應該保持過去的生活作息，該讀書讀書，該上班上班。如果因為沒了愛情，從而丟了學業，丟了工作，到那時你的損失更大。如果實在痛苦，可以請一兩天假冷靜一下，保持和外界的聯系才不至於讓自己沉入到失戀的泥淖裏無法自拔。

2.可以通過轉移注意力來緩解傷痛

比如過去一直沒有時間看的書，看的電影，還有很久沒有聯系過的老朋友，現在你統統都有時間去做。別讓自己太閑，久而久之，那個人自然就淡忘了。

3.讓親情、友情來填補愛情的空缺

多花一些時間來和家人、朋友相聚，多參加集體活動。人與人之間的溫暖可以幫助你迅速擺脫另一個人給你帶來的傷痛。

4.通過尋找替代品擺脫失戀，有效果也有後遺症

迅速找一個人來代替，能迅速緩解失戀的痛苦，同時也有強烈的後遺症。因為這個時候人的理智是暫時罷工的，在選擇戀人方面就會有很大的盲目性，等失戀的痛苦過去之後，你才知道這個人只是自己為了走出失戀抓住的一根救命稻草，等你脫離危險期之後這根救命稻草自然就成了累贅。

如果你在失戀後，正好有一個異性過來安慰，那你還是很幸運的，但不要急於和對方確定關系，不妨彼此之間多了解一下。